饴糖补虚羹
材料：小米200克，山药30克，红枣3克
调料：麦芽糖适量
饴糖补虚羹的做法
1、锅中加入约900毫升清水。
2、在锅中倒入洗净的红枣、山药片
3、盖上锅盖将水烧开，转小火煮10分钟左右
4、揭盖，将小米倒入锅中
5、小火煮20分钟左右，中途需搅拌。
6、揭盖，在锅中加入麦芽糖，轻搅片刻。
7、将锅中材料搅拌均匀
8、将煮好的甜羹盛出即可。
特别提示
山药去皮后可以用淡盐水浸泡备用。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有益志安神、延年益寿、益气补血的功效。
食材搭配小提示
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
杏仁和小米不能一起吃:小米与杏仁同食，易使人呕吐腹泻
(1)补血搭配1：西红柿+酸奶铁可以预防和改善又时尚的补血饮品。(3)补血搭配3：西梅干+白酒西梅含有丰富的铁。新鲜的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以...[更多]
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