大枣补血羹
材料:大枣150克,花生75克,枸杞子20克,红糖100克,湿淀粉25克。
大枣补血羹的做法
1.花生洗净,用温水泡透。枸杞子漂洗干净。大枣洗净,挖去枣核,切成与花生粒大小相仿的丁。
2.锅内加入清水700克,下入花生粒煮至熟透,下入大枣丁继续煮至原料软烂。
3.下入枸杞子,加入红糖调匀略煮,用调好的湿淀粉勾芡,烧开出锅装入碗内即成。
特点:色泽红润,枣香浓郁,甜香适口。
煲汤网特别提示:煮花生要用小火。
食材功效:红枣味甘,性温,含蛋白质、糖类、无机盐、维生素、有机酸等,有宁心安神,益智健脑,益气生津,缓和药性等功能。花生味甘,性平,含脂肪、蛋白质、糖类、三萜皂苷、无机盐、维生素等,有补脾益气,润肺化痰,养血止血等功能。枸杞子味甘,性平,含胡萝卜素、维生素B2、甜菜碱、维生素C、无机盐等,有滋肾补精,养肝明目,抗病强身等功能。此羹对肝肾不足、头晕目眩、气血不足、贫血、肺虚久咳、脾虚少食等症均有食疗作用。
食材搭配小提示
大枣和葱不能一起吃:同食会发生不良生化反应,导致消化不良。
大枣和鱼不能一起吃:同食会发生不良生化反应,导致消化不良。
大枣和动物肝脏不能一起吃:大枣富含维生素c,动物肝脏含有丰富的铜、铁等离子,可使食物中活性维生素C氧化为脱氢维生素C,从而失去维生素c原有的价值。
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