枸杞子玉米羹
材料：鲜玉米粒200克，枸杞子5克，豌豆粒10克
调料：白糖30克，水淀粉适量
枸杞子玉米羹的做法
1．鲜玉米粒、枸杞子、豌豆粒洗净。
2．锅内烧清水，待水开后，投入鲜玉米粒、枸杞子、豌豆粒，用中火煮约6分钟。
3．然后调入白糖，以水淀粉勾芡，推匀盛入碗内即可。
营养功效：玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
煲汤小贴士：玉米发霉后能产生致癌物，所以发霉玉米绝对不能食用。
食材搭配小提示
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
莲子和枸杞搭配一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌
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