乐扣乐扣杯素食料理----雪莲子银耳红枣糖水
皂角仁有个雅名叫雪莲子，物如其名哦，泡发后的皂角仁粒粒饱满晶透。看得我那叫一个喜欢哦。皂角仁“煮熟，糖渍食之，疏导五脏风热壅，核中白肉，入治肺药，和血润肠，明目益精”，所以便秘人士一定不可错过！今天我送上的皂角仁变身美食是“银耳红枣雪链子糖水”美容，养身，又养颜哦。
也让这个有爱的妈妈节，我们可以为家里的妈妈还有身边的姐妹们煲上一锅有爱的糖水，让我们的妈妈们还有身边的姐妹们越来越漂亮年轻有爱。送上先，希望你们喜欢。
雪莲子银耳红枣糖水
材料：雪莲子一把，银耳二朵，红糖适量。
雪莲子银耳红枣糖水的做法
1．备好所用材料，提早一天将雪莲子泡发好并沥好水备用。
2．银耳，红枣泡洗好，下炖锅，加入适量清水炖制一到二小时左右，再将泡好的雪莲子下炖锅。
3．继续炖半小时左右即可关火，加入适量冰糖调味即可出锅饮用。
特别提示：这个季节喜欢冰饮的你们，可以放凉后入冰箱微镇压食用也可以。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳中含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水...[更多]
