润肤美白汤

材料：猪肉250克，蜜枣50克，薏米适量，何首乌适量，沙参适量，玉竹适量，盐适量。

润肤美白汤的做法

1．将薏米、何首乌、沙参、玉竹分别清洗干净，备用。

2．将猪肉洗净，入沸水氽烫。

3．将猪肉捞出，切成小块。

4．锅中加适量水，放入所有主料，用大火煮10分钟，转至小火煮2小时。

5．加入盐调味即可。

特别提示：此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾等作用，肌肤粗糙、面色黯黑者应常饮。

食材搭配小提示

山楂和猪肉搭配一起吃:山楂与猪肉搭配，有滋阴健脾、开胃消食之功效。能治脾虚食滞之食少，腹胀、脘痞等症。对高血压、高血脂症、冠心病、消化不良也是极好膳食。

白萝卜和猪肉搭配一起吃:消食、化痰、顺气。

丝瓜和猪肉搭配一起吃:丝瓜具有清热化痰、凉血解毒作用。丝瓜与猪肉搭配食用，有清热利肠、解暑除烦的功效。适用于夏天暑热烦渴、初期内痔大便出血等症。

猪肉的营养

猪肉每100克约含蛋白质9.5克、脂肪59.8克、碳水化合物0.9克、钙6毫克、磷101毫克、铁1.4毫克、维生素B，0.53毫克、维生素B0.12毫克、烟酸4.2毫克。猪肉肌纤维细而柔软，含有较多...[更多]