桂圆有补血益气的作用
红豆具有利水消肿，清热解毒的作用
非常适合心血不足的女性食用
花生仁则有调气补血的作用
所以这款豆浆是非常适合女士饮用的
早上起来做这样一款暖暖的豆浆
一定能给妈妈带来健康和温暖
给妈妈温暖健康的早餐----桂圆花生红豆浆
材料：红豆100克，花生仁20克，干桂圆肉20克，清水1000毫升
桂圆花生红豆浆的做法
1：红豆清洗干净后用冷水浸泡过夜。
2：花生仁清洗干净后用冷水浸泡过夜。
3：干桂圆肉备用。
4：泡好的红豆和泡好的花生，桂圆肉，加1000毫升清水，用豆浆机打成豆浆即可。
特别提示
1．红豆花生仁浸泡之前一定要清洗干净，用纯净水泡发更好，夏天要放入冰箱冷藏泡发。
2．第二天打豆浆的时候，泡豆子的水要扔掉不用。
3．花生仁最好选用颜色淡粉的大颗粒花生，小颗粒红色花生含的油脂较多，更适合煎炸食用。防止脂肪含量超标，花生用量不宜过多
4．所用材料，大概4人份的量，大概一人一碗。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和鸡搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。
桂圆和红糖搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
豆浆虽是饮料佳品，但饮用不当则反而有害。因此，饮用豆浆应该做到五忌。一忌未煮透饮用。生豆浆含有胰蛋白酶抑制剂。喝生豆浆会引起恶心、呕吐、腹泻等症状。二忌以豆浆冲鸡蛋。...[更多]
