饮料网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

您的位置:饮料网 > 煲汤 > 冬季养生汤 > 正文

简单胡辣汤

天气越来越冷了,总想喝点热乎的暖暖,所以胡辣汤就成了首选,不仅热乎,胡椒还可以驱寒,在这将要变天的冬季,先来帮我赶走身体里的寒气!今天就做了个简单版的,随时想吃就能做出。

简单版胡辣汤

主料:西葫芦1个,菜花200g,白菜五片,白豆腐皮150g,肉丸15个,小葱3根。

辅料:玉米淀粉50g,生抽1小勺,老抽半小勺,盐1勺,油1大勺,白胡椒粉两大勺。

简单版胡辣汤

胡辣汤的做法

1、所需材料。

2、豆腐皮切菱形块。

胡辣汤做法步骤1胡辣汤做法步骤2

3、将所有材料清洗干净,切碎备用。白菜叶和根部分开放,小葱根部和叶子分开放,菜花用开水烫一下沥干水分备用。

4、炒锅少量油烧热,先将小葱根部倒入翻炒香,然后放入沥干水分的菜花翻炒。

胡辣汤做法步骤3胡辣汤做法步骤4

5、加入白菜根部翻炒匀,再放入西葫芦翻炒。

6、加入豆腐皮翻炒。

胡辣汤做法步骤5胡辣汤做法步骤6

7、最后加入白菜叶部和肉丸翻炒匀,加入适量生抽和盐继续翻炒入味。

8、翻炒两三分钟后加入适量白胡椒粉翻炒匀。

胡辣汤做法步骤7胡辣汤做法步骤8

9、所有菜都入味白胡椒后,倒入适量水,加入几滴老抽上色,将菜煮至完全熟。

10、玉米淀粉加少量水搅拌开。

胡辣汤做法步骤9胡辣汤做法步骤10

11、倒入煮熟的菜中勾芡,撒入小葱叶子。如果觉得胡椒味不够,可在加入适量白胡椒粉,煮开熬制两三分钟即可。

12、热乎乎的胡辣汤出锅了。

胡辣汤做法步骤11胡辣汤做法步骤12

煲汤小贴士

1、我将所有的菜先用少量油翻炒是为了让菜能入味。也可以直接煮菜的。

2、玉米淀粉也可以用其他淀粉或勾芡粉代替。

胡辣汤的做法

3、所放白胡椒粉的量可以根据自己口味调节,喜欢吃辣点的就多放,不喜欢的就少放。喜欢吃麻辣的也可以加入少量花椒粉。我是因为家人不喜欢,所以就没放。

4、勾芡用的淀粉的量怎样把握,可以一点点的勾芡,每次放入少量淀粉勾芡,胡辣汤稠度不够的话可以再勾芡一次,直到达到自己的要求。当然,这个浓稠的程度也可以根据自己的口味调节,勾芡的稀稠随意。

食材搭配小提示

蜂蜜和菜花搭配一起吃:用菜花的茎叶榨出的汁液煮沸后,调入蜂蜜,可治疗咳嗽、肺结核等症。

豆角和菜花搭配一起吃:豆角和菜花都是家庭中的常见菜,二者合吃补’肾、健脾胃、润肺爽喉。

白菜和黄豆搭配一起吃:黄豆含有的植物型雌激素,能有效地抑制人体内雌激素的产生;白菜能使人体内重要的酶数量增加,帮助分解过多的雌激素而阻止乳腺癌发生。

菜花的营养

菜花营养丰富。根据化学分析,它含有蛋白质、脂肪、糖、更多的维生素A、B和C以及丰富的矿物质如钙、磷和铁。近年来,通过研究、分析和实验,科学家们发现花椰菜含有多种吲哚衍生...[更多]

相关煲汤