桂圆莲子粥
原料：圆糯米60克，桂圆肉10克，去心莲子、红枣各20克，冰糖适量。
1．将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
2．把莲子与圆糯米加入600毫升水中，用小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣，再熬煮i5分钟，加适量冰糖即可。临睡前可食用1小碗。
功效：补血安神、健脾益胃、补中益气，适用于中老年忧郁性失眠症。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
桂圆和鸡搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。
糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。...[更多]
红枣鹑蛋糯米粥材料：桂圆、红枣各20克，鹌鹑蛋2个，糯米80克调料：冰糖5克，葱花少许红枣鹑蛋糯米粥的做法1、糯米洗净，用清水浸泡；桂圆去壳洗净；红枣洗净；鹌鹑蛋煮熟后去壳。2、锅置火上，注入清水，放入糯米，煮至八成熟。3、放入桂圆、红枣...
2023-08-27
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。昨天下了一天小雨，今天早上出门一圈，感觉特别冷，骑电车的时候尤其是冻手，回家洗手时，感觉水笼头流出来的冷水都是暖暖的...
2023-08-10
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2023-08-10
这道粥健脾益气，敛汗安神。麦枣糯米粥原料：小麦60克，大枣15克，糯米30克。麦枣糯米粥的做法1、用砂锅加水烧开，放入小麦、糯米、大枣（去核）用常法煮粥，麦、米熟烂为宜。2、食用时加红糖，分数次服完。
2023-01-05
桂圆能够弥补蛋白质和维生素、活血养颜，也是准妈妈产后的补养粥。桂圆富含多种养分物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的成效。桂圆有补益效果，对病后需求保养及体质衰弱的人有辅佐效果。桂圆粥原料：桂圆50克，大米100克，白糖适量。桂圆粥的...
2023-03-26
莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能莲子芡实粥原料：莲子100克，糯米50克，芡实100克，鲜荷叶50克，冰糖适量。莲子芡实粥的做法1、将莲子去心洗净。2、糯米淘洗干净。3、将莲子、糯米、芡实、...
2023-03-26
每天早晨跟晚上分别喝一碗能够很好的补脑益智，而且还可以补肾固精，尤其是老年人出现神经衰弱或者是智力衰退，这就是睡眠多梦的时候，多喝一点很有帮助。桂圆芡实粥材料：糯米100克，酸枣仁20克，桂圆及芡实各25克，蜂蜜20克。桂圆芡实粥的做法1、...
2023-04-04
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2023-04-07
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