小麦营养价值很高，自古就是滋养人体的重要食物，磨成面粉后，可制成馒头、包子、面条、面包等。
小麦红枣桂圆粥
原料：小麦100克，糯米100克，红枣10枚，桂圆肉20克，白糖适量。
小麦红枣桂圆粥的做法
1．小麦淘洗干净后，加热水浸发，倒入锅中加适量清水煮熟。
2．取汁水，加入糯米、去壳的红枣和切碎的桂圆肉，旺火烧沸后，改小火熬成粥；最后加入白糖调味即可。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和鸡搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。
桂圆和红糖搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
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桂圆能够弥补蛋白质和维生素、活血养颜，也是准妈妈产后的补养粥。桂圆富含多种养分物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的成效。桂圆有补益效果，对病后需求保养及体质衰弱的人有辅佐效果。桂圆粥原料：桂圆50克，大米100克，白糖适量。桂圆粥的...
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