猪腰枸杞羊肉粥
材料：猪腰80克，枸杞叶50克，枸杞10克，羊肉55克，大米120克
调料：姜末3克，盐2克，葱花适量
猪腰枸杞羊肉粥的做法
1、猪腰洗净，剖开，去除腰臊，切花刀；羊肉洗净，切片；大米、枸杞淘净；枸杞叶洗净，切碎。
2、大米、枸杞入锅，放入清水，煮开，下入羊肉、猪腰、姜末，转中火熬煮至熟。3放枸杞叶拌匀，加盐调味，放葱花即可。
营养功效：猪腰有健肾补腰、和肾理气、利水之功效；羊肉温补；枸杞养肝护眼。此粥对肝脏能起一定的保护作用。
煲粥特别提示：适宜肾虚之人及腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用。
食材搭配小提示
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
羊肉主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B，、维生素B，、烟酸、胆甾醇等。羊肉在我国约占肉食总消费量的4%左右。羊的品种较多，但供食用的主要为绵羊与山羊两类...[更多]
