萝卜姜糖粥
材料：白萝卜、生姜各适量，大米80克
调料：红糖7克
萝卜姜糖粥的做法
1、生姜洗净，切丝；白萝卜洗净，切块；大米洗净泡发。
2、锅置火上，注水后，放入大米、白萝卜，用旺火煮至米粒绽开。
3、再放入生姜，改用小火煮至粥成，调入红糖煮至入味即可。
营养功效：白萝卜含纤维素和维生素较多，有促进肠道消化的作用：大米有助于完全消化和吸收，对消除便秘起一定作用。故便秘者食用此粥可以改善症状。
煲粥特别提示：可加少许的山药片、此粥营养会更好。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
鳖肉和生姜搭配一起吃:鳖肉与生姜同食，营养丰富，有滋阴补肾、填精补髓的功效，适用于治疗肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸痛、多梦、遗精等症
山楂和干姜搭配一起吃:山楂与干姜搭配同食，适用于积滞型消化不良。
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