虾含有的铁可协助氧的运输，预防缺铁性贫血，有很好的补血功效。
虾米姜丝粥
材料：大米100克，虾米30克
调味料：盐3克，味精2克，姜丝、葱花各适量
虾米姜丝粥的做法
1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡；虾米洗净。
2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至八成熟。
3、放入虾米、姜丝煮至米粒开花，加盐、味精调匀，撒上葱花即可。
适合人群：女性
养生功效：补血养颜
煲粥小贴士：浸泡虾米的水营养丰富，可用来煮粥。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
黄瓜和虾米搭配一起吃:黄瓜若与虾米搭配，可制成家常菜虾米拌黄瓜，具有清热、利尿、补肾的功效。适合于治疗消渴、烦热、咽喉肿痛、目赤、水肿、腰膝酸疼等病症。
丝瓜和虾米搭配一起吃:滋肺阴、补肾、肌肤润泽健美，常吃对人体健康极为有利
墨鱼味道鲜美，营养丰富，每100克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、成、...[更多]
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