今年的冬天异常的干燥，而且气温也偏高。灿烂这边今天下了场小雨，还飘着小雪花，这空气总算是湿润了一点点。这样的天气，多喝点粥，吃些雪梨是必要的。梨属凉物，所以做成粥喝起来更温暖些。银耳又有祛脂降压，护心，解毒，消食，养胃，亮发，提高免疫力，减肥，健脑，补充能量，温肺，有益心血管，益肝，健脾，和胃，润肠，壮骨，养颜护肤，这么好的东东我们应该常吃些。
美容又润燥----银耳雪梨粥
食材：大米，银耳，雪梨。
配料：红枣
银耳雪梨粥的做法
1、准备好食材。
2、用量杯取好大米。
3、红枣洗净切小块。
4、雪梨去皮切丁。
5、银耳提前泡发。
6、锅内加入适量水。
7、倒入大米。
8、再加红枣。
9、倒入银耳和雪梨丁，炖煮一小时即可。
灿烂没有加冰糖，喜欢的亲可以加。同样的材料，放在豆浆机打成米糊也不错~~
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
雪梨和川贝母搭配一起吃:化痰止咳润肺养阴
银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳中含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水...[更多]
