一般男性到了五十岁以后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的男性更年期。在一些40~70岁的男性身上，同时或先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状，这一现象被称为“男性更年期综合征”。
莲子、百合具有清心养肾的功效。
瘦肉莲子百合粥
原料：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克。
瘦肉莲子百合粥的做法
1．将瘦猪肉、莲子、百合都放入锅中。
2．加水熬煮。
3．熬成汤后加入调料即可食用。
4．每日一次。
功效：莲子性平、味甘涩，人心、脾、肾经，具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效。莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有抗心律不齐的作用。百合清香味甘，具有宁神的功效。几者结合使用，能有效地调理男性更年期综合征。
特别提示：猪肉与莲子百合的搭配，由于后面两者较为清香，猪肉较为油腻，所以最好要选用瘦猪肉，去粗存精。本汤最好应保持清淡的口感，所以在佑料的添加上不要多放油，更不可加入辛辣的成分，才能发挥其药效。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
桂圆和百合搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
有人疑惑:百合是属于微寒的食物,为什么冬季还可以食用呢?大家知道,百合的性味是微寒的。如果处于冬季,大家都希望吃些暖和、热乎的东西,来驱走身体里的寒气,那么吃百合究竞好不好...[更多]
