一次参加一个饭局，其中每人一碗的南瓜粥留下的印象颇深。回来后根据印象和自己的猜测制作了这款南瓜粥，味道令人非常满意。
吃过忘不掉的南瓜粥
食材（两人份）：南瓜250克、牛奶250ml,水适量（大约50ml）
厨具：蒸锅、粥锅、搅拌器
南瓜粥的做法
1、南瓜切块
2、将切块的南瓜上锅蒸，蒸到南瓜用筷子一捅就烂的程度。
3、将蒸好的南瓜放入锅中，可以将南瓜皮去掉，也可不去。两者口感差别不大。
4、加入250ml牛奶
5、用搅拌器将南瓜打成糊状
6、根据个人的口味，可以选择加入50ml水，也可不加。上火煮开后，再煮大约2分钟，美味的南瓜粥就大功告成了。这样的南瓜粥非常甜，吃到嘴里有些沙沙的感觉。
食材搭配小提示
芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食，可使面皮由黑变白嫩，由粗糙变细腻。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
南瓜和牛肉搭配一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
南瓜是常食蔬菜，又可代粮，切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C，还含糖、淀粉和钙、磷等物质。南瓜的糖与淀粉含量高，在山区或...[更多]
