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白果冬瓜粥怎么做

白果含有黄铜、苦内脂肪、对脑血栓形成、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能障碍等疾病有特殊的预防和改善作用。

白果冬瓜粥

原料:大米100克,白果25克,冬瓜150克,洋葱、姜和胡椒少许,盐1汤匙,高汤250毫升。

白果冬瓜粥怎么做的做法步骤

白果冬瓜粥的做法

1.白果洗净,焯熟,去皮。

2.冬瓜洗净,去皮、瓤,切丁。

3.将大米洗净,浸泡30分钟。

4.将高汤汤倒入锅中,加入大米、白果仁和生姜末,煮至粥熟。

5.加入冬瓜,煮5分钟。

6.最后加盐,胡椒调味,撒葱花。

 

小贴士:白果毒少,不宜过量食用。

食材搭配小提示

鳖肉和冬瓜搭配一起吃:甲鱼有润肤健肤、明目的作用。冬瓜富含B族维生素和植物纤维等,具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效。冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积,多吃有助于减肥。

芦笋和冬瓜搭配一起吃:能清热、降脂、降压、抗癌的芦笋,配以甘淡清寒、清热利尿、解毒、生津的冬瓜,不仅清凉爽口,而且对人体有较好的保健作用。常食对高血压、高血脂、动脉硬化以及水肿、咳嗽、肾脏

冬瓜和红枣搭配一起吃:补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒。常食可消除体内多余脂肪,具有减肥降脂的作用。

冬瓜营养价值分析

冬瓜,一种常见的绿色蔬菜,以其清凉的口感和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。本文将为您详细介绍冬瓜的营养价值及其对人体健康的益处。冬瓜的营养成分1.蛋白质:冬瓜中含有较高...[更多]

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