夏天热，出汗多，小小运动量后流汗就像掉进水池里再爬上来一样。即使像唛这类学生，运动量局限于每日上学放学时候走去车站的那么一段路，一流汗整个人就不太好了。夏天里，唛最怕的就是坐着不动，流汗更是哗啦啦的。汗，是由人或高等动物皮肤内腺体分泌的一种含盐的液体 。夏天，流汗多，多吃一些水分充足的瓜果，必须多喝水！流汗多了，身体里的盐分流失，补充再多的水口感变淡，甚至会觉得闷。当自己有点这般的感觉时候，可以在自己喝水的时候往里面放少许盐补充一下盐分。喝盐水不能多，多了就会消耗自己身体的水分。夏天流汗多，身体流失了盐分，自然就不太想吃东西。
所以唛在夏天的暑假里都会熬粥吃，特别是中午的那顿餐饭！不要以为为了减肥可以漂亮就不吃东西，尤其是中午，最需要补充能量的时候！偶尔来一顿流质食物补充体力也是对身体蛮好的，即使你的原因是因为没有胃口。所以唛在夏天的暑假里都会熬粥吃，不需要太浓稠，不需要吃得太饱，流水状，开开胃吧。个【干贝冬瓜粥】吧。
端午，消暑调节胃口【干贝冬瓜粥】
材料：冬瓜200克，干贝5粒，白粥一锅，盐一小撮，开水适量
干贝冬瓜粥的做法
1、冬瓜去皮切细粒备用。
2、干贝洗净泡发散开备用。
3、电饭锅里提前熬好的白粥（较浓稠）。
4、兑入适量的开水搅拌均匀（水状）。
5-6、往和开的白粥里倒入冬瓜和干贝丝。
7-8、粥再次烧开后，依据自己的口味调入盐即可开吃。
刚说到冬瓜是唛的夏天消暑首选，今天不是2015.6.20端午节吗？就是龙舟节嘛！吃粽子，看龙舟，嘻哈嘻哈喊加油。
唛说话都是东拉一块西扯一片，连用词都是脑袋蹦出那个就在键盘上敲下来，那就现在继续扯吧，一大片下来，仍然有点风中凌乱。。。
食材搭配小提示
鳖肉和冬瓜搭配一起吃:甲鱼有润肤健肤、明目的作用。冬瓜富含B族维生素和植物纤维等，具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效。冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积，多吃有助于减肥。
芦笋和冬瓜搭配一起吃:能清热、降脂、降压、抗癌的芦笋，配以甘淡清寒、清热利尿、解毒、生津的冬瓜，不仅清凉爽口，而且对人体有较好的保健作用。常食对高血压、高血脂、动脉硬化以及水肿、咳嗽、肾脏
冬瓜和红枣搭配一起吃:补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒。常食可消除体内多余脂肪，具有减肥降脂的作用。
冬瓜，一种常见的绿色蔬菜，以其清凉的口感和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。本文将为您详细介绍冬瓜的营养价值及其对人体健康的益处。冬瓜的营养成分1.蛋白质：冬瓜中含有较高...[更多]
