南瓜柳橙牛奶

原料：南瓜100克；柳橙80克，牛奶100克。

南瓜柳橙牛奶的做法

1.将南瓜洗干净，去掉外皮，人锅中蒸熟；

2.柳橙去掉外皮，切成大小适合的块；

3.最后将南瓜、柳橙、牛奶倒入果汁机内搅匀、打碎即可。

小贴士：挑选南瓜时，可以用手指甲在南瓜上掐一下，就会有水渗出来。用示指沾水少许，与拇指摩擦，如果手上有白色的粉，就说明南瓜是面的。

养生功效

南瓜含有丰富的微量元素、果胶，柳橙富含维生素A和维生素C，均可以改善肝功能。常喝此果汁可以有效提高人体免疫力。