工作中，有的上的满足感。报告还指出，正是追求美味享受或心理原因造成的饱餐和痛饮行为造就了今天西班牙40％的胖子。

美国密歇根大学心理学家肯特·贝里奇说："抑郁会刺激大脑中的激素机制，促使人们过量吃喝。”有关研究也表明，富含脂肪和糖分的食物会刺激大脑产生愉悦物质。因此，比萨饼、薯片和热狗等食物才令人垂涎。

上班族在排除了躯体疾病之后，要及早通过心理调整来解决"贪吃”问题。

(1)保持乐观心态。不管生活和工作中发生什么事情，都不要自暴自弃，要以一种乐观的心态来面对。如果出现感情危机，不要总是抱怨对方，否则很可能把自己推向两难的境地。

(2)不要过分自责。在情绪不好的时候，很多人喜欢吃小吃、喝饮料。这样做的深层原理是自我鼓励和自我激励。此外，到商店里为自己买几件小佩饰和小礼品也可以让自己享受轻松购物带来的成就感。

(3)调整思维。当上班族在生活和工作中遇到前所未有的挑战时，就要及时把思维调整到一个积极的状态。只要勇于往成功的方向努力，我们就会离成功越来越近，同时心态也会逐渐平稳。

(4)安装"刹车装置”。当上班族感到自己即将被繁重的工作拖垮时，不妨给自己安装一个"刹车装置”，打起背包外出旅游，在好山好水中放松身心，享受好心情。

(5)给不良情绪找出口。有的上班族在工作遇到难题的时候，将自己锁在屋子里生闷气、暴饮暴食。这时应该给自己的不良情绪找一个出口，尽情宣泄，可以大哭、写日记、找朋友聊天、打心理热线倾诉等。