滋阴是一个中医上的名词，滋阴其实就是体内阴液的涵养。在中医看来，人体应该是阴阳平衡的，阴是一个广泛的范畴，而血液、唾液等人体的体液被称为阴液。

单纯的阴虚情况通常体现在口干舌燥、、养颜的好帮手。其中，带有黏液的食物更是滋阴养颜的"圣品”，比如：燕窝和雪蛤。

燕窝味甘性平、滋阴润燥，是天然益补津液的食品，它含有的大量生物活性蛋白分子，对细胞组织再生，增强身体免疫机能有很大作用。吃燕窝的恰当时间是早晨空腹和晚上临睡前，每次3克，2～3天吃一次，连续吃3个月以上。

雪蛤味咸性平，不燥不火，它含有动物性激素，可以均衡补充人体性激素，其性激素比例与女性最佳状态时的比例非常接近，对女性滋阴功效卓著。

在我们的日常生活中，也有很多不错的食物同样具有滋阴养颜的效果，比如银耳、花胶、猪蹄、鱼鳞胨等，都是女性补阴必选的食物。