消除身体抵抗力下降而带来的疲劳，可炖点鸡汤喝。别看鸡汤很普通，在食物当中它补气效果是很好的。鸡汤的做法有很多种，现在比较适合食用的就是黄芪煲母鸡汤。准备黄芪30克（中药店有售）、母鸡1只、生姜4片。将黄芪洗净，稍浸泡。将母鸡洗净切块，一起与生姜放进瓦煲内。加入清水2500毫升及少许绍酒，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可，这样一份汤供三四个人喝是没问题的。