能够排毒的菜肴，不但要有一定的排毒效果，还要有一定的视觉效果。这道金枪鱼沙拉在味觉、视觉效果上，都堪称完美。金枪鱼是一种生活在海洋中的鱼类，肉质坚实，口感很好，是很受大家欢迎的一种食品。玉米是主要的粮食作物之一，是日常主食的重要来源，也是世界公认最有价值的农作物之一。
法式美昧——金枪鱼沙拉
主料：金枪鱼罐头120克、玉米1个。
辅料：洋葱、奶酪、橄榄油、柠檬汁、白糖、醋适量。
金枪鱼沙拉的做法
1、将玉米去皮，留下最后的一层。
2、然后放到微波炉中加热，玉米熟后。
3、将把玉米粒剥下来待用。
4、把洋葱和奶酪片都切成小粒。
5、然后把金枪鱼的罐头打开，用手撕成丝状。
6、将金枪鱼丝、玉米粒、洋葱和奶酪片的小颗粒混合在一起。
7、放入调好的调料，拌匀即可食用。
金枪鱼肉能够全面补充身体所需营养。鱼肉含有大量的DHA，对大脑和神经很有好处。另外，金枪鱼鱼肉中还含有大量的EPA，这种物质能够抑制胆固醇的增长，软化血管。而且金枪鱼中还含有丰富的铁元素，能够为血液补充铁，能够强化血液的排毒作用。
玉米中有大量的镁元素，镁可加强肠道蠕动，促进排泄，不仅有利于排毒，还有利于减肥。玉米中的维生素E和胡萝卜素含量很高，能促进排毒素。玉米中还含有大量的维生素B6和烟酸，这都能够促进肠道的蠕动，利于排便，防治各种消化道炎症。还有，玉米中有很多的亚油酸，亚油酸能够降低血管内有害物质的积累，防止血管阻塞。
细节提示
在把玉米放入微波炉之前，可以在玉米上喷少量的水，这样玉米粒会更松软，不易变硬。玉米在微波炉内加热的时间要掌握好，不要过火。
食材搭配小提示
沙拉酱和芦笋搭配一起吃:可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。芦笋的嫩茎鲜美芳香、柔软可口，既可帮助消化增进食欲，又有很高的营养价值。
芦笋和沙拉酱搭配一起吃:可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。芦笋的嫩茎鲜美芳香、柔软可口，既可帮助消化增进食欲，又有很高的营养价值。
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