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干烧鲳鱼

干烧鲳鱼

主料:鲳鱼1条。

配料:猪肥瘦肉丁30克,干红椒丁5克,榨菜丁10克,笋丁10克,青红鲜尖椒丁10克。

调料:葱末、姜末各10克,八角1颗,花生油800克,泡红椒碎末、郫县豆瓣、南酒、白糖、精盐、味精、红油各适量。

干烧鲳鱼的做法

将鲳鱼去鳃及肠脏,洗净,在鱼身两面交叉斜剞十字花刀,入六成热的油中炸至外酥里嫩时捞出控油。锅底留油少许,投入八角、葱末、姜末、猪肥瘦肉丁、干红椒丁稍炒,加入泡椒碎末、郫县豆瓣稍煸,加入南酒、清汤,放入鲳鱼,加入榨菜丁、笋丁、白糖、精盐、味精,调正口味,改中火煨烧至汤汁将干时,放入青红鲜尖椒丁,将鱼翻几次身,淋红油即成。

美食小贴士

掌握好火候,炸至勿过软嫩或煳。操作要熟练,勿烧断鱼尾。口味要突出鲜咸微辣。

食材搭配小提示

鲳鱼和西红柿搭配一起吃:鲳鱼有益气养血、柔筋利骨、健脾养胃的功效。若配以青椒、西红柿,适宜儿童食用,以获得其生长发育所必需的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和维生素c等。

鲳鱼的营养价值

鲳鱼别名:狗瞌睡鱼,镜鱼,鲳鳊,昌侯鱼,昌鼠,平鱼,叉扁鱼,车边鱼,叉片鱼,车片,白脱鱼,白昌,鲳扁,性鱼,白鲳,银鲳,长林,婆子鱼,川扁鱼。基原:属脊椎动物门鱼纲鲭...[更多]

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