凉拌苋菜此菜中苋菜和榨菜脆嫩,花生仁酥香,而牛肉鲜香,成菜鲜艳、爽口。
凉拌苋菜主料:苋菜500克。
配料:卤牛肉100克,榨菜20克,炸花生米5克。
调料:蒜茸15克,精盐6克,麻油10克。
凉拌苋菜的做法
(1)苋菜择好洗净,放入沸火锅中焯一下捞出,切成长4厘米的段。
(2)卤牛肉切成小丁;榨菜切成末;炸花生米碾碎。
(3)将苋菜码入盘中,上面放上卤牛肉丁、榨菜末、炸花生米末、蒜茸,最后放入精盐、麻油,拌匀即可。
食材搭配小提示
苋菜和鸡蛋搭配一起吃:适合于肝虚头昏、目花、夜盲、贫血等病症,有助于增强人体免疫功能
苋菜和猪肝搭配一起吃:适合于肝虚头昏、目花、夜盲、贫血等病症,有助于增强人体免疫功能
鳖肉和苋菜不能一起吃:同食难以消化
苋菜有赤白两种。现代研究发现,苋菜营养丰富,含维生素C较多,因此,冠心病、高血压以及维生素C缺乏者常吃有益。煮熟其汁似血,味美,民谚有六月苋,当肉干(吃)的说法。常吃苋菜...[更多]