苹果拌黄瓜
原料：苹果1个半，黄瓜2根，土豆2个，圣女果少许，沙拉酱、盐、炼奶各适量。
苹果拌黄瓜的做法
1、将苹果洗净，去皮切块，放入盐水中泡片刻。
2、黄瓜洗净切小块，加少许盐腌渍片刻。
3、土豆洗净，放入开水中煮软，去皮切丁。
4、圣女果洗净切丁。
5、将沙拉酱、炼奶充分搅拌。
6、然后加入黄瓜块、土豆丁和苹果丁、圣女果块充分混合，装盘即可。
此菜可消食瘦身，去除多余水分。
本菜特别适宜高血压、肥胖症患者食用。
食材搭配小提示
苹果和鱼肉搭配一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。
苹果和芦荟搭配一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有
芦荟和苹果搭配一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有
苹果含有丰富的糖类、果胶及脂肪、矿物质，还有大量维生素A、B、B、C等，又含烟草酸、本多生酸、维生素H、单宁酸等。苹果酸能消除人体内的疲劳素(乳酸)，即消除人的疲劳。苹果与...[更多]
