莼菜烩豆腐
原料:西湖莼菜1瓶。嫩豆腐150克,熟火腿30克,鸡汤500克,料酒10克,盐4克,水淀粉40克,味精3克,胡椒粉少许,熟鸡油10克。
莼菜烩豆腐的做法
将西湖莼菜用清水漂洗干净,放沸水中烫片刻,捞出沥净水分备用。
把嫩豆腐切成1厘米见方的小块,放入沸水锅内焯透,捞出控净水分;熟火腿切成细丝。
锅置火上,放鸡汤、豆腐丁烧几分钟,放入莼菜、料酒、盐,再沸后撇去浮沫,用水淀粉勾芡,放入味精、胡椒粉,淋上熟鸡油调匀,出锅倒入海碗里,撒上熟火腿丝即可。
特别提示:软嫩爽滑,味鲜适口。
也可加入一些鸭腰一起烩制,口味更为鲜美。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效
生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤,痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢,儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]