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板栗千张烧排骨五花肉

两个人烧菜还真是麻烦,烧多点吃不了,少了又太单调。那就来个大杂烩,板栗、千张结每样买一点,放在一起烧,简单、省事,营养也棒!

板栗千张烧排骨五花肉,这菜名有点啰嗦喔!

板栗千张烧排骨五花肉的做法

板栗千张烧排骨五花肉

主料:排骨300克,五花肉300克,板栗250克,千张结200克,黑木耳一小把。

辅料:冰糖、葱、姜、花椒、八角、料酒、酱油、盐、蚝油各适量,高度白酒少许(我用的红星二锅头)。

板栗千张烧排骨五花肉的做法

1.排骨洗净,五花肉洗净切块。将排骨和五花肉用加了花椒和几滴白酒的清水浸泡半到一小时,去腥去血水。

板栗千张烧排骨五花肉的做法步骤1

2.锅里放入冷水,水中加几粒花椒和少许白酒,将排骨和五花肉放水里煮开,捞出洗净备用。

板栗千张烧排骨五花肉的做法步骤2

3.姜一小块拍碎,葱切段,准备好冰糖、花椒和八角。

板栗千张烧排骨五花肉的做法步骤3

4.将排骨和五花肉放入锅中,加入开水,水量略高于排骨;烧开,撇去浮沫(已经焯水洗过了,浮沫很少);放黄酒、冰糖、姜块、葱段、花椒、八角、酱油(我用了两种酱油,一种有机酱油调味,一种老抽上色),加入盐和蚝油。盖上锅盖,小火慢烧。

板栗千张烧排骨五花肉的做法步骤4

5.约四十分钟后,揭开锅盖,倒入千张、板栗和黑木耳。(黑木耳提前泡发洗净,千张洗净,板栗去皮洗净。板栗去皮的方法上篇&1squo;板栗烧童子鸡’有介绍)

板栗千张烧排骨五花肉的做法步骤5

6.大火烧开,转小火约30分钟至板栗千张熟透入味。如果汤汁过多,开中大火收汁即可。

板栗千张烧排骨五花肉的做法步骤6

这次没有将排骨和五花肉先放锅里炒,不会溅的到处都是油,省事!不放油,少油烟,更健康!懒人烧法,味道一样棒的喔!

食材搭配小提示

排骨汤和醋搭配一起吃:排骨汤味道鲜美,营养丰富。煮汤时,如能放点醋,可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,营养价值更高。此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。所以做排骨汤时放些醋好。

排骨和山楂搭配一起吃:有祛斑消淤功能

海带和排骨搭配一起吃:排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦

排骨营养价值

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