糯米藕的特点是补血润肺,香糯适口,热天吃几片,滋补又舒泰,这样的好处,你怎么能不心动,自己动手也来自制糯米藕吧!不会也没有关系,以下是美食达人支招,教你自制糯米藕。
糯米藕
原料:鲜藕55克,糯米200克,大枣20个,白糖55克,盐20克。
糯米藕的做法
1、藕洗净,刮去表皮,在一端2厘米处切开口。
2、糯米用水浸泡6小时。
3、然后从藕的切口处顺藕孔将糯米灌满。
4、再合上切口,用竹签插住。
5、锅中加清水和白糖溶化,放入糯米、藕、大枣烧开锅,加盖用小火焖2小时,至藕烂米熟后捞出晾凉。
6、食用时切片码面,浇上原汁。
选购技巧
1、看藕节间距。藕节和藕节间距越长,说明该莲藕的成熟度比较高,口感会比较松软。
2、看藕节。藕节粗短的莲藕比较成熟,口感特别好,所以我们要选购藕节粗短的莲藕。
美食特色
藕软糯米甜,色泽红润,枣香味浓。
食材搭配小提示
莲藕和生姜搭配一起吃:莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃等功效,若与同样功效的生姜搭配食用,对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。
莲藕和羊肉搭配一起吃:羊肉与莲藕同食助元阳,益虚劳,润肺补血。
莲藕和粳米搭配一起吃:营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用,有健脾、开胃、止泄、益血等功效,适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后干烦等症。
藕含淀粉、蛋白质、天门冬素、焦性儿茶酚、新绿原酸、无色飞燕草素、无色矢车菊素及维生素C等。鲜藕中含高达20%的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁以及多种维生素,营养极高。既可生...[更多]