珍珠耳汤
原料:鸡脯肉100克,水发银耳50克,鸡蛋清1只,水烫油菜和猪肉各25克,冬笋和熟火腿各15克,精盐、料酒、香油、味精和鸡汤各适量。
珍珠耳汤的做法:
1.将水发银耳去杂洗净,火腿、油菜和冬笋分别洗净后切成小片。鸡肉和猪肉分别洗净后切成小片,用刀背砸成细泥,放入大碗中,加入鸡汤、鸡蛋清、味精、料酒和精盐,用筷子搅成糊状,用一纸卷成牛角筒,将肉泥装在纸筒里,挤成珍珠形的小丸子,放入事先抹过油的盆子内。
2.锅置火上,放入鸡汤和肉泥珍珠丸子烧沸,加入银耳、火腿、油菜和冬笋片稍烫片刻,与珍珠丸子一起捞入汤碗内。锅内余汤中加入精盐、料酒和味精,略烧片刻,淋入香油,浇在汤碗内即成。
特点:丸子鲜嫩,香味浓郁,补精益气,润肤护发。
食材搭配小提示
虾和油菜搭配一起吃:虾营养丰富,油菜富含多种维生素。二者同食,营养更加全面
香菇和油菜搭配一起吃:二者同食,有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效
油菜和鸡翅搭配一起吃:二者同食,对强化肝脏及美化肌肤非常有效
银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分,不仅营养价值高,而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养,每100克银耳中含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水...[更多]