归地首乌脊骨汤

主料：猪脊骨500克，生地黄20克，首乌20克。

辅料：当归10克，巴戟天15克，红枣5克(去核)。

归地首乌脊骨汤的做法

1．先将猪脊骨洗净，斩件。首乌、当归、生地黄、巴戟天、红枣、分别用清水洗净。

2．然后将全部主料放入煲内，加清水适量，煲1小时，调味食用。

功效：益精补髓，润肤养颜。

食材搭配小提示

桂圆和当归搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。

桑椹和首乌搭配一起吃:桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老，是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。若与首乌、旱莲草搭配食用，其营养更丰富，对肝

大蒜和何首乌不能一起吃:同食发生不良生化反应，会引起腹泻。

何首乌的功效与作用及食用方法

何首乌别名地精、赤敛、首乌、陈知白、红内消、马肝石、黄花无跟、乌根、小独根等。自然分布于中国、日本、朝鲜、韩国。在我国分布，泛，陕西、甘肃、宁夏、山西、河南、河北、湖...[更多]