红枣山药汤
材料：山药300克，红枣50克，桂圆肉适量，莲子适量，白糖适量。
红枣山药汤的做法
1．将山药去皮，切成小块。
2．将红枣洗净，去核，用水泡软；莲子洗净，用水浸泡。
3．锅中加适量清水，放入山药块、红枣煮至软烂。
4．锅中加入桂圆肉和莲子，煮开。
5．加入适量白糖调味即可。
特别提示：红枣补血益气，山药健脾养胃，桂圆超级润补，三者搭配，滋补又养颜，尤其适宜女性冬季滋补养颜。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
荔枝和红枣搭配一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。
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