什锦蔬菜通心粉汤
原料:番茄1个,黄瓜1根,胡萝卜1根,山药50克,紫洋葱50克,通心粉50克,柠檬水、精盐、酱油、料酒、味精、黄油各适量。
什锦蔬菜通心粉汤的做法
1.番茄洗净切块,黄瓜切块,胡萝卜切花片,紫洋葱去皮切块。
2.山药去皮切片,浸于柠檬水中。通心粉用清水浸泡至回软。
3.锅置火上,加黄油烧热,下入洋葱块炒软,再下入番茄、黄瓜、胡萝卜、山药、通心粉,加酱油、料酒翻炒片刻,倒入适量清水,加精盐、味精煮至原料熟软,离火即可。
爱心提示:口味多样,营养丰富,滋补保健,美容养颜。
食材搭配小提示
黄瓜和乌鱼搭配一起吃:黄瓜可抑制糖类物质转变为脂肪,起到减肥的作用。乌鱼含有丰富的蛋白质,多种维生素,多种人体必需的氨基酸,具有补脾利尿的功效。两者相配可清热利尿,健脾益气,健身美容。
黄瓜和粳米搭配一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用,有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。
黄瓜和豆浆搭配一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
黄瓜清凉爽口,可炒、可凉拌,还可当水果吃。黄瓜营养丰富,每100克约含蛋白质0.07克、脂肪0.29克、粗纤维0.6克、钙21毫克、铁14毫克、胡萝卜素(维生素A原)0.3毫克、维生素B4毫克...[更多]