这个份量做的米糊相对比较浓稠，如果喜欢稀一点，可以把小米减量。不用额外加糖，南瓜本身的甜味就足够啦!
南瓜，味甘，性温，入脾，胃经。具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。它还有保护胃粘膜，防治糖尿病，消除致癌物质，促走生长发育，防治妊娠水肿和高血压。
小米，性凉，味甘咸，益气，补脾，和胃，安眠。能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便。用于脾胃虚热，反胃呕吐或脾虚腹泻；烦热消渴，口干；热结膀胱，小便不利等。
南瓜小米糊
材料：南瓜100克，小米100克，清水适量。
南瓜小米糊的做法
1．南瓜去皮去籽切小块。
2．小米洗净。
3．全部材料放入豆浆机搅拌成糊。
食材搭配小提示
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食，可使面皮由黑变白嫩，由粗糙变细腻。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
南瓜是常食蔬菜，又可代粮，切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C，还含糖、淀粉和钙、磷等物质。南瓜的糖与淀粉含量高，在山区或...[更多]
