海带瘦肉汤
原料：猪瘦肉50克，海带30克，花生仁50克，冬瓜150克。
1．海带洗净切丝；冬瓜去皮，洗净切块；瘦肉洗净切薄片。
2．锅中烧开水后，将猪肉放入开水中焯约3分钟，捞出。
3．把花生、冬瓜放入瓦煲里，加清水适量煲至熟，再放入海带、瘦肉，煲沸，即可加盐调味食用。
功效：降压、防癌，清热养颜。
食材搭配小提示
生菜和海带搭配一起吃:促进铁的吸收查
鳖肉和冬瓜搭配一起吃:甲鱼有润肤健肤、明目的作用。冬瓜富含B族维生素和植物纤维等，具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效。冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积，多吃有助于减肥。
黑芝麻和海带搭配一起吃:增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。
冬瓜，一种常见的绿色蔬菜，以其清凉的口感和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。本文将为您详细介绍冬瓜的营养价值及其对人体健康的益处。冬瓜的营养成分1.蛋白质：冬瓜中含有较高...[更多]
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