油条菜粥
原料：油条2根，海带结15克，小西红柿、菜花、胡萝卜各20克，粳米150克。
调料：鲜汤、盐、味精、姜末。
油条菜粥的做法
1．油条切段，小西红柿一切两半。菜花切朵，胡萝卜切条，与海带结一起入沸水锅内烫透备用。粳米用清水浸泡30分钟，捞出沥水。
2．锅中加入鲜汤、粳米煮熟，转小火煮至米粒软烂黏稠
3．另起锅，放入鲜汤。姜末，上旺火煮沸，倒入稠粥、盐、味精和剩余原料：搅匀，再煮滚即可。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
粳米和松子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
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