茯苓红枣粥
原料:茯苓粉30克,大米100克,红枣20克,红糖适量。
茯苓红枣粥的做法
1.大米淘洗干净,放入锅中加适量清水煮成米粥。
2.将红枣沟洗干净后,用文火煮烂,连水一起放入米粥内,再加入茯苓粉煮沸,放入红糖调匀即成。一天1剂,每日分2次食用。
功效:健脾补中、安神养心,适用于烦躁失眠、脾胃虚弱、腹泻等症。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生,使面色红润、肌肉丰满,故适宜同食
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效,红枣也是补血养血类的食物,若桂圆与红枣搭配食用,可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
中老年人常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦、养肝防癌。红枣是一种营养佳品,有百果之王之美誉,常人药。其具体功用可分为以下几种:1...[更多]