山药鸡蛋黄粥
原料:山药30克,鸡蛋黄2个,大米120克。
1.先把山药洗净蒸熟,切碎备用。
2.把大米淘洗下锅,加入山药同煮,待煮熟快起锅前,将鸡黄打入碗中,去掉鸡蛋清,将蛋黄打散,倒入粥中搅匀,即可。做早餐或点心用。
功效:补益脾胃,养心安神,补血养阴。适用于心烦失眠、手足心热、心悸不宁、久泄久泻、脱肛等症患者食用。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
玉米和山药搭配一起吃:吸收更多的营养
胡萝卜和山药搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
土豆北方人称山药蛋,又叫马铃薯、地蛋等。土豆既可当粮,也可作出各种可口的菜。土豆为世界上五大食物之一,营养极为丰富。每100克约含蛋白质1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物14克...[更多]