红枣红糖菊花粥
材料：大米100克，红枣30克，菊花瓣少许
调料：红糖5克
红枣红糖菊花粥的做法
1、大米淘洗干净，用清水浸泡；菊花瓣洗净备用；红枣洗净，去核备用。
2、锅置火上，放入大米、红枣，加适量清水煮至九成熟。
3、最后放入菊花瓣煮至米粒开花，粥浓稠时，加红糖调匀便可。
营养功效：菊花具有解毒的功效，常用于治疗疼痛、眩晕等病症；红糖有温经补气、提供气血的作用。经期女性食用此粥可以有效地减轻经期所致的气寒、痛经等症状。
煲粥特别提示：菊花不适宜气虚胃寒、食少泄泻患者食用。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
桂圆和红糖搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
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