三红玉米粥
调料：白糖6克，葱花少许
三红玉米粥的做法
1、玉米洗净；红枣去核洗净；花生仁、红豆、大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入大米煮至沸后，放入玉米、红枣、花生仁、红豆。
3、用小火慢慢煮至粥成，调入白糖入味，撒上葱花即可。
营养功效：花生可降低血胆固醇，用于辅助治疗高血压以及高血糖等疾病：玉米含维生素丰富。此粥能够帮助降低血糖。
煲粥特别提示：皮肤病患者忌食玉米。
食材搭配小提示
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
花生和红葡萄酒搭配一起吃:红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分，前者属于抗氧化剂，后者有防止血栓的作用，两者结合可保心脏管畅通无阻，再吃花生可大大降低心脏病的发病率。
花生和毛豆搭配一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。
花生营养丰富,民间传说花生具有滋补益寿,长生不老之功,被称为"长生果"。花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的"植物肉",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂...[更多]
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2023-08-27
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2023-01-02
玉米富含水分、纤维素、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和磷、硒、铁、镁等营养物质，可消除心悸，健康的身体肿胀。玉米是一种低热量食物，含有饱和脂肪酸，可降低胆固醇和软化血管，帮助肠和胃蠕动，并有助于废物和石油排泄。...
2023-01-12
银耳富含蛋白质、脂肪、矿物质及肝糖，其中蛋白质含有17种氨基酸，几乎囊括了人体所有的必需氨基酸。鸡蛋富含维生素B2，可分解和氧化人体致癌物质，达到预防癌症的效果。银耳鸡蛋玉米粥原料：甜玉米100克，银耳30克，鸡蛋1个，淀粉、冰糖各适量。银...
2023-03-05
这种粥味道绵烂，营养丰富，非常适合婴幼儿食用。玉米鱼肉稀粥原料：鱼肉100g，玉米30g，大米50g，盐适量。玉米鱼肉稀粥的做法1、大米洗净，浸泡1小时。2、鱼肉洗净，蒸熟去骨，捣碎。3、玉米洗净，剥粒。4、锅中倒入足量清水，加入大米以大火烧开...
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2023-01-02
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2023-01-02
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