樱桃含铁量高，可补充体内铁质，促进血红蛋白再生，既可辅助治疗缺铁性贫血，又可增强体质、健脑益智。
红薯樱桃粥
材料：红薯150克，大米50克，红樱桃、绿樱桃各20克
调味料：盐3克
红薯樱桃粥的做法
1、将红薯洗净，去皮，切丁；大米淘洗干净；红、绿樱桃洗净，一切为四。
2、将大米放入锅中，倒入清水，水开后放入红薯、两种樱桃，熬成粥。
3、最后调入盐即可。
适合人群：儿童
养生功效：提神健脑
煲粥小贴士：樱桃要最后才放入粥中，以保持其鲜嫩口感。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
樱桃和葱搭配一起吃:樱桃全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹功效。鲜樱桃与葱搭配食用，对麻疹有一定疗效。
樱桃和白糖搭配一起吃:樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。若樱桃与白糖搭配食用，能为人体提
樱桃又称莺桃、含桃、朱樱、牛桃,为蔷薇科植物的果实。有黄、红色,味道酸甜可口,是一年中最早成熟的水果,故又称春果第一枝。樱桃虽小,但营养价值很高。在水果中,其含铁量很高,比...[更多]
