牛蹄筋和花生一起吃不仅益气补血，还能补脾健胃。
牛蹄筋花生糯米粥
材料：牛蹄筋150克，花生米60克，糯米80克
调味料：盐3克，鸡精1克，葱花、姜末各少许
牛蹄筋花生糯米粥的做法
1、糯米淘净，用冷水浸泡1小时；花生米洗净；牛蹄筋泡发，洗净，切成小段。
2、大米放入锅中，加适量清水，大火烧开，下入牛蹄筋、姜末、花生米，转中火熬煮。
3、待熬煮成粥，调入盐、鸡精调味，撒上葱花即可。
适合人群：孕产妇
养生功效：补血养颜
煲粥小贴士：可先把糯米浸泡1小时左右，再用浸泡的水煮粥。
食材搭配小提示
花生和红葡萄酒搭配一起吃:红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分，前者属于抗氧化剂，后者有防止血栓的作用，两者结合可保心脏管畅通无阻，再吃花生可大大降低心脏病的发病率。
花生和毛豆搭配一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。
花生和碑酒搭配一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。
花生营养丰富,民间传说花生具有滋补益寿,长生不老之功,被称为"长生果"。花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的"植物肉",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂...[更多]
