鱿鱼含胆固醇较多，故高脂血、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食此粥。
猪肉鱿鱼虾粥
材料：猪肉、鱿鱼须各30克，大虾、蘑菇、莴笋叶各10克，大米80克
调味料：盐3克，料酒、香油、胡椒粉各适量
猪肉鱿鱼虾粥的做法
1、大米淘洗干净，用清水浸泡；鱿鱼须治净，用料酒腌渍去腥；猪肉洗净切片；大虾、蘑菇洗净；莴笋叶洗净切碎。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、放入鱿鱼须、猪肉、大虾煮至粥将成，放入蘑菇、莴笋叶煮至熟，加盐、香油、胡椒粉调匀即可。
适合人群：儿童
养生功效：提神健脑
煲粥小贴士：可用盐清洗鱿鱼须，能将鱿鱼须吸盘里面的脏东西搓出来。
食材搭配小提示
山楂和猪肉搭配一起吃:山楂与猪肉搭配，有滋阴健脾、开胃消食之功效。能治脾虚食滞之食少，腹胀、脘痞等症。对高血压、高血脂症、冠心病、消化不良也是极好膳食。
白萝卜和猪肉搭配一起吃:消食、化痰、顺气。
丝瓜和猪肉搭配一起吃:丝瓜具有清热化痰、凉血解毒作用。丝瓜与猪肉搭配食用，有清热利肠、解暑除烦的功效。适用于夏天暑热烦渴、初期内痔大便出血等症。
猪肉每100克约含蛋白质9.5克、脂肪59.8克、碳水化合物0.9克、钙6毫克、磷101毫克、铁1.4毫克、维生素B，0.53毫克、维生素B0.12毫克、烟酸4.2毫克。猪肉肌纤维细而柔软，含有较多...[更多]
