荔枝大枣粥
材料:粳米200克,荔枝50克,红枣10克,冰糖适量
荔枝大枣粥的做法
1.粳米淘洗干净,浸泡半小时。
2.红枣洗净去核。
3.荔枝去皮洗净。
4.净锅置火上,加入适量清水,下入荔枝肉、粳米,旺火烧沸,加入红枣,改小火熬煮成粥,调入适量冰糖,稍焖即可。
养生功效
荔枝性温,味甘酸。具有健脾养肝、生津养血、理气止痛之功效。荔枝与红枣同煮成粥可益气补血,促进血液循环。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,
粳米和松子搭配一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,
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