开始下雨了，气温也降了不少。到了这时候才真的能感觉到一点寒冷。南方的冬天是没有感觉的，倒春寒时候却是阴冷刺骨的。
经过两天的调整，血压貌似也开始恢复了，算是虚惊一场吧，真真是怕了大鱼大肉了，为了健康，饮食还是要均衡、清淡，戒零食和宵夜那是必须的。
儿子上学了，每天的早餐我也是很尽心，中考生的压力是蛮大的，打了豆浆，剩下的黑豆渣不舍得扔了，于是又加工成了豆渣花卷和豆渣肉夹馍，也算是废物利用，同时也是很好的养生食品吧。
黄芪党参具有补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴的作用，而炒薏米和炒扁豆具有去其湿热，去其积滞的作用，今天的这道养生粥，有这些症状的朋友可以试试看。
健脾益肺的养生粥【党参黄芪薏米粥】
材料：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
党参黄芪薏米粥的做法
1、将这些材料一一清洗干净，沥干
2、放入养生壶内
3、加入800-1000ml的水，按养生汤程序。
4、这个过程大约要一个小时，在最后15分钟左右尽量用搅拌下以免糊锅底
煲粥小贴士
薏米和扁肉药店一般没有炒的，你可以自己在家用锅小火炒微黄即可使用
打了黑豆浆，剩下的豆渣不舍得扔掉，做了豆渣花卷和豆渣肉夹馍
食材搭配小提示
栗子和薏米搭配一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配
板栗和鸡肉或薏米搭配一起吃:补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效，还具有抗癌的功效
胡萝卜和黄芪搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
薏米,又称薏苡仁、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王。薏米营养丰富,含有多种氨基酸成分和维生素B1、糖类等营养成分,具有利水渗湿健脾止泻清热解毒的功效薏米对于...[更多]
