喝粥确实养人，尤其是干燥的秋天，尤其是早上喝粥，能补充一晚上身体消耗的水分。
用电饭煲熬粥确实省事，如果是预约好时间的话，前一天晚上把米和水放好，早上也可以喝到新出锅的粥。但是早上时间那么紧，保温的粥温度依旧很高，心急吃不了热豆腐，早上喝粥这事我还没想好解决办法。
莲子、百合、银耳、薏米等等这些白色的食物，在秋天都要多多吃，可以抵抗秋燥。像这个季节的口干鼻干，喉咙疼，都是秋燥引起的，要多喝汤水、多吃白色食物。
美容养颜粥
材料：大枣、莲子、小米、薏米、红豆
美容养颜粥的做法
1、食材洗净。
2、将食材放入电饭煲中，注入相应刻度的清水。如果用普通电饭煲，建议在内胆中浸泡1-2个小时。
3、启动熬粥模式。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
莲子和金银花搭配一起吃:金银花性味甘寒，具有清热、解毒的功效。而莲子是常见的滋补食物，具有健脾止泻、清心安神的功效。金银花与莲子肉搭配同食，可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
一些女性在月经期间眼睛或脚肿胀，这是湿重的表现。这些妇女不适合吃枣，因为枣吃起来很甜，多吃容易生湿，而且浮肿会更严重。体质偏热的女性不宜在月经期间饮用枣水，否则会引起...[更多]
