20多年前，美国医学研究发现，中度至严重抑郁症的病人，其脊椎液中的肌醇含量通常比外向、乐观的人要低，这说明体内肌醇的含量与精神状况有关系。而水溶性B族维生素中的胆碱和维生素B6对于躁狂抑郁症有很好的预防和治疗效果，补充B族维生素能预防男性因高压带来的抑郁，对保持良好的精神状态很有帮助。
20多年前，美国医学研究发现，中度至严重抑郁症的病人，其脊椎液中的肌醇含量通常比外向、乐观的人要低，这说明体内肌醇的含量与精神状况有关系。而水溶性B族维生素中的胆碱和维生素B6对于躁狂抑郁症有很好的预防和治疗效果，补充B族维生素能预防男性因高压带来的抑郁，对保持良好的精神状态很有帮助。
抑郁症多表现为忧郁、沮丧、易怒、易疲劳等症状。但可以通过饮食调整来抵抗抑郁。那抑郁症吃什么好呢(1)深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。(2)香蕉香蕉中含有一种生物碱的物质，...
2022-03-29
维生素B6又名吡哆素维生素B6，是水溶性维生素，消化后8小时以内会排出体外，所以需要食物或营养补品来补充。实际上维生素B6。是由几种物质集合在一起组成的，是制造抗体和红细胞的必要物质，摄取高蛋白食物时要增加它的摄取量。因为肠内的细菌具有...
2023-02-13
维生素B6基本知识维生素B6又称为吡哆素，是一种水溶性维生素。维生素B6消化后，多余的维生素B6在8小时后会排出体外，因此，需要从食物和营养补品中补充。另外，肠内细菌有合成维生素B6的能力，所以应多吃富含纤维的食物。维生素B6有助于人体利用、...
2023-02-13
维生素B6协助食物中能量的释放，参与脂肪的代谢，参与红细胞、激素的合成，是蛋白质、神经系统、免疫系统功能正常发挥的基础。特别是。叶酸在预防心血管疾病和癌症方面具有一定的作用。此外，怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，而叶酸可以缓解营养缺...
2023-02-17
月经前期口服药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸脯肉、香蕉、花生等。特别提示，维生...
2023-02-19
补充维生素B2、维生素B6、叶酸和泛酸等B族维生素能帮助人体产生足够的抗体，保护身体免于疾病和恶性肿瘤侵袭。比如，叶酸缺乏会导致组织中巨幼红细胞形态改变，这可能与癌前细胞的形成有关，人群流行病学资料证实叶酸缺乏可能与结肠癌、直肠癌的发...
2023-03-02