首先，我们可以用外力来改变这种情况。

将维生素c片放在碗中，然后加入适量热水，等水温降低、维生素c完全溶解后，将维生素c均匀地抹在脖子上，按摩10分钟。然后在椅子上坐直，头微微向前倾，再向右侧偏1oo，下巴稍抬起，保持2分钟，再慢慢左右转动脖子10次。注意，脖子的肌肉和皮肤尽量保持紧绷状态！左右各做3次就可以。这种方法很适合办公室的 。

另外．我们要想一直都这么青春美丽，烟是必须戒掉的，因为尼古丁会使红血球失去荷氧能力，使血液运行不通畅，血液输送氧的能力也会逐渐丧失，而且代谢产生的废物难以排除，所以，抽烟者要比正常女性提早出现皱纹！

很多人不喜欢吃鱼皮、鱼骨头，其实胶原含量丰富的鱼肉对人体的帮助要比用激素催长起来的猪肉、鸡肉要好得多！把分离的鱼皮、鱼骨头放入适量水中，撒上葱花、花椒、辣椒去味，用小火熬1小时，待颜色变白后，加入切好的豆腐和香菇，制成鲜嫩的豆腐鱼骨汤。多吃能补充你日渐流失的胶原蛋白！

然，光靠食补是不够的，工作的时候，尽量多活动自己的身体，扭转脖子，使颈部的皮肤得到拉伸。另外，用笔记本电脑的女性，要尽量使其屏幕向后倾斜，这样有利于颈部保持上扬的状态，避免低头带来的褶皱！