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开心果米糊

开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,助于机体排毒。同时它又是滋补食药,味甘无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

开心果米糊

材料:开心果50g,熟花生仁10g,大米70g,水适量

开心果米糊

开心果米糊的做法

1.将开心果剥壳称出50g,另外准备10g花生仁;

开心果米糊步骤1-2

2.将开心果仁和花生仁倒入豆浆机杯体,然后将大米洗净之后也倒入进去;

3.加水至900ml刻度处(最低水位线);

开心果米糊步骤3-4

4.盖好机盖,连通电源,选择“多功能”-"米糊",然后启动程序;

5.待程序结束,香浓的米糊就做好啦,可以适量加糖哦~

开心果米糊步骤5-6

美食小贴士

1.注意加液体的时候不要低于最低刻度线,我这台豆浆机最低水量刻度线是900ml;

开心果米糊的做法

2.喝的时候可以按照自己的口味适量加糖的哈~

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