黄瓜雪梨豆浆

原料：黄瓜1根，雪梨1个，豆浆200毫升。

黄瓜雪梨豆浆的做法

1.将黄瓜洗净，切成块状；

2.将雪梨洗净去核，切成块状；

3.将黄瓜、雪梨和豆浆一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

黄瓜肉质脆嫩，能够清热解毒、生津止渴，是难得的排毒养颜食品。雪梨味甘性凉，有生津除烦、滋阴润肺、清热止咳和泻火化痰之功。豆浆对增强体质大有好处，经常饮用豆浆能够润肺生津。黄瓜雪梨豆浆清淡爽口，清热解渴，尤其适宜夏秋季节饮用。

小贴士：没有熟的豆浆对人体是有害的。黄豆中含有皂角素，能引起恶心、呕吐、消化不良；还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶抑制物，能降低人体对蛋白质的消化能力；细胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷类物质会妨碍碘的代谢，抑制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，破坏有害物质。