大米山楂豆浆

原料：山楂30克，大米20克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。

大米山楂豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；山楂清洗后去核，并切成小碎丁；大米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2.将浸泡好的黄豆、大米和山楂一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示大米山楂豆浆做好。

3.将打出的大米山楂豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。

养生功效

山楂是常用的消食药，人们发现山楂还有活血化瘀的作用，它能够扩张血管、增加冠状动脉流量，降低血压，降低血清胆固醇。

山楂能够“化瘀血而不伤新血”，性平和，既能消、（食也能活血；大米也是补气血的，因为米都能补脾，而脾胃为气血生化之源，所以当人因为气血不足疲乏无力时，食用大米效果最好。

中医书上；说“稀饭为世间第一补人之物”。这款由山楂、大米、黄豆搭配的豆浆具有消食活血的作用，若是因为血瘀引起痛经可以饮用，同时这款豆浆也适合月经不调者。

饮料网小贴士：经前3~5天开始服用，每日早晚各饮用150毫升，直至经后3天停止服用。